Hyvää ja rauhallista Joulua

Toivotan Hyvää joulua ja Uutta Vuotta kaikille.
Joulu menee niin kuin arvata saattaa syödessä. Ja välipäivät menee töissä. Tänäkin vuonna raketteja myydessä. Ne työpäivät ovat pitkiä, toisessa kaupungissa. Joten päivittämisessä ei ilmene uusia tuulia, koska treenitkin saan unohtaa ensi viikolta ;(

Palaamme siis asiaan vuonna 2013

-Tina

16:sta päivää jouluun on :D

No niin eilisestä ruokailusta ei ole paljoakaan mainittavaa. Mäkkäristä lapsille ruokaa ja tietenkin itselleenkin ja loppu ilta menikin ravintolassa iltaa viettäen joten ei todellakaan mainittavaa.

Mutta eilinen huipennukseni oli uusi saliohjelma. Ja kaiken lisäksi elämäni ensimmäinen virallinen ohjelma. Oho... Niin sitä vaan se 34 vuotta on vierähtänyt ja sitäkään en ole mukamas tarvinnut.

Mutta mitä vuoden 2013 treenenihin tulee nyt. Niin tämä nainen on niin intopinkeenä ottamassa uutta vuotta ja uusia haasteita vastaan. Nyt uusi ohjelmani pitääkin sisällään aivan jotain uutta minulle. Ja voin sanoa jo nyt, että tulen nauttimaan siitä kivusta. Se on varma :D 

Postauksen otsikon mukaisesti niin lasken vain päiviä, koska se alkaa.... Ja rasvattomampi killeriläinen kisahan alkaa silloin 7.1 ja loppuu 27.5.2013 Elina joka minulle tuon ohjelmankin teki niin kirjoitti nätisti ja "vaatimattomasti" ohjelmani tavoitteeksi:

Rasvattomampi killeriläinen voitto!

Sillä mennään.

Sitten palataan eilisen ohjelman pariin ja muutamaan kuvaan:

Sisäreidet taljassa. Haarat auki ja kiinni 

ottaa tuntutumaa..

hauskaa on :)

No johan alkaa tuntua..

Ja Elina sen, kuin lisää painoa. Kiitos!

                                       Ohjelman vatsatreenit on jotain sanoin kuvaamatonta :D

Hui..

jaksaa...

jaksaa...

Ja rutistaa! Niin kuin kuvassa näkyy ...

                                                            Hauiskääntö taljassa

Mä niin keskityn..

Opiskelen...

Mietin ....

Ja teen!!!!!

                                                                      Selänrullaus

Yrittää hallita...

Jaksaa jaksaa...

Huomaa ilme! SATTUU!

Maalissa :D

Lankkuasento

yrittää..

....hallita

Ja tässä, Elina sanoo: Katso kameraan ja hymyile... Hahahahaaa

Lopuksi iso kiitos Elinalle aivan jumalattoman hienosta ohjelmasta ja tsempistä. Se lupas, että minustakin tulee vielä kompakti kokoinen... Sitä siis jäämme odottamaan ja tekemään. 

Ja tässä Nainen kameran takaata: Elina :D

Sellaine Perjantai :D

Torstaita taas

Torstai toivoa täynnä, vai onko? Syöminkien puolelta matka jatkui pikkaisen notkuen  :D Töissä työkaverini tarjosi banaani kerma toffeeta. Hyi, Anna!!! Miksi minulle vaikka tietää projektini. Paitsi, että onhan asiassa toinenkin puoli. Minulla ei ole vielä dietti alkanut, mutta jostain kumman ihmeessä sain niistä morkkiksen :/

Työympäristöni on rakennettu, kekseistä, karkeista ja muista herkuista joita koko ajan tarjotaan joka suunnasta. No ei haittaa. Se tarkoittaa myös että tammikuussa kaivetaan se selkäranka esiin. Sitten siinä nähdään kuka on tehty mistäkin :D

Pari edustajaakin soitti minulle eilen, halusivat antaa "joulutervehdyksen". No sepä kiva. Lisää karkkia, kiitos. Ja sitten eräästä kaupasta sain vielä jälkkäriksi pullon punkkua. No huh huh.. miten olisinkaan selvinnyt joulun ilman näitä? 

No puolensa ja puolensa. Onpa mitä polttaa sitten kropasta pois. 

Kuvan laatu huono, mutta sisältö makea :D

Eilen olikin ihana pakkaspäivä...

Eilen työpäivä venyi sillälailla, että salille piti mennä ennen, kuin haen juniorin eskarista... Vaan toisin kävi. Hain viimeisenä juniorini ja toinen oli niin onnellinen. Oli ensimmäistä kertaa vimppana :D

Siitä kotia ja ruokana olikin makarooni / jauheliha mutkutusta. Eli söin ja sitten aikaa nuorimmaisen kanssa. Ja juttelin myös vanhan kamun kanssa ja mistäpä muusta, kuin plastiikkakirurgiasta ja laihduttamisesta. Mun lemppari aiheet :D 

Salille lähtö...

Pojat halusi mukaan kuvaan :D

Kello olikin varttia vaille kasi illalla, kun lähdin kurvailemaan salille. Mietin matkalla, että on se kovaa hommaa lähtee illalla venymään salille, kun olisi voinut mennä peiton alle makoilemaan. Ja kyllä se vaikealta tuntuikin. Mut sitten, kun siellä olin niin olo oli mahtava ja hyvä treeni tuli tehtyä. 

Oli rankkaa eikä hymyilyttänyt vielä tässä vaiheessa. Vasta treenin jälkeen :D

Tänään mulla onkin vuorossa uuden saliohjelman teko. JIHAAA!!!

Iltapalana perus kinkkumunakas

Päivän evästys

Rahkaa 250g ja mehukeitto aamulla 

Protsku juoma päivällä

jauheliha makarooni sössö 

palkkari treenin jälkeen 

3 munan munakas ja kurkkua 

2 litraa vettä

( Pandan hedelmä toffee namuja :))

Liian vähän protskua edelleen.... harjoitukset siis jatkuu.

Lepopäivä

Keskiviikko minulla onkin ollut vapaa päivä niin töistä, kuin saliltakin. Silloin hoidetaan juoksevat asiat ja kaikki paperi hommat ja saan levätä oikein kunnolla, kun lapset ovat koulussa :D  Eilisessä poikkeuksena oli, että tapasinkin erään edustajan jonka kanssa sovimme sitten minulle pienen lisätyön. Ei kummoisen, mutta .... hauskan. Aamulla ennen kahvitteluamme sainkin syötyä oikein aamu puuron.

Aamupuuron ja aamukahvin jälkeen olin niin tyytyväinen, kuinka aamu ampaisi käyntiin. No jotta sillä edustajallekin jäi hyvä mieli niin antoi samalla tapaamisella joulukassin !!!! No näin. Nyt sitten notkuu karkkia koko pöydän täydeltä. 

Selkärankaa siis haetaan ja munakasta lounaaksi. Se karkki kasa on tuossa sivussa ;D

Juttelin eilen kamuni kanssa puhelimessa ja kehuin hyvää Mannisen puddingia. Kunnes muistin että voihan hitto, onhan mullakin sitä. Ja tuumasta toimeen sitä tekemään. Tein kokeeksi suklaa- toffee- banaani sekoituksen ja nam :D oikeinkin hyvää oli ......

Iltapalana sitten otinkin palasen kurkkua ja banaani protsku juoman... Se on niiiiiiiiin hyvää. Voisin juoda sitä aamuin ja illoin. 

                                                                 Keskiviikon eväät:

Aamupuuro, mehukeitto

3 munan munakas, kinkkua ja ajauhelihapihvi + sämpylä

Rahka 250g + mehukeitto

Pudding 2 dl 

Protskujuoma + kurkun pala 

Vettä 1,5 l

Eli ei huono. Eväiden kohdalla alkaa hyvinkin olla oikealla polulla. Täytyy vielä hienosäätää muutamassa asiassa, mutta suunta oikea.

Mitat ja kuvat 19.12.2012

Paino: 69.8kg

Pituus:159cm 

 Rintakehä: 99cm

Vyötärö: 88cm

Lantio: 101cm 

Reisi: 60cm

Paino: 122kg

Pituus: 177 cm

Rahkaa...(ko?)

Eilen ennen, kuin painelin salille niin söin rahkaa kera mehukeiton. Enkä edes muistanut kuinka hyvää se oli.. - okei, myönnetään pari kertaa meinasi potkia takaisin koostumuksensa vuoksi. Ei makunsa.

Mutta eiköhän meistä tule taas sen rahkan kanssa ihan hyvät kamut.. tai siis pakkohan se on :D Eilisellä mä en syönyt mitään herkkua. Siis mulla on nyt sellainen olo et se karkki ahmiminen on taakse jäännyttä elämää. Siis syön varmasti namia vielä ennen 7.1. mutta en kaksin käsin ahmimalla. 

Miten se sokeri saakin ihmisen niin koukutettuu??

3,5 kuukauden jälkeen rahkaa, NAM!

Salille menin poikkeuksellisesti kaverin kanssa. Olemme tutustuneet salilla. Me olemmekin jo tottuneet vaihtamaan kuulumiset, uudet liikkeet ja muut saliin liittyvät tiedot. Kumpikaan ei istu tietonsa "päällä" vaikka meillä se tietämys onkin minusta vielä Todella Pientä. Ei uskoisi kun lukee artikkeleja yms., että kuinka paljon asiaa mahtuu salilla käyntiin. Monella on siitä aika eri käsitys :/

Ja sitten kuvaa kun kaikki rauta painaa ja tulee mökö mökö mieli :/

Kun kaikki rauta  painaa :/

Mutta huumoria peliin siillä siitä selvitään. Eikös juu?  Odotankin aivan innolla perjantaita. Silloin saaan hyppysiini Uuden Saliohjelman. Ja taas alkaa uusi ajan jaksa ja toivottavasti PALJON TULOKSIA :D

No huh huh, treenin jälkeen...

... saahan vähän levätä :D

      

Tiistai ruokailut:

Aamulla sämpylä ja kaakao muki

Rahka 250g, mehukeitto

palkkari

3 kananmunan kinkku munakas 

protsku juoma 

1,5 l vettä

Eli siis aivan liian vähän taas syöty ja prosku määrä aivan liian pieni :(... Kun ei vain yksinkertaisesti pysty vielä. Mutta opetellaan, opetellaan....Joo ja sitten vielä kuulin eilen, että kisan aikana on kolme kertaa rasva% mittaus.

Eli keväällä on pakko saada tuloksia aikaan. Johko minä tänään kuvaisin itseni Teille?

13 päivän jälkeen vihdoin salille :D

Ihanaa oli eilen painella töistä suoraan salille. Edellisestä kerrasta olikin vierähtänyt melkoiset 13 päivää. Iki ihana lenssu tuli taloon :( Mutta niin se vain taas lähti ja tunti siinä vierähtikin oikei joutusasti. Ja tänään tunnen yläkroppani kyllä treenanneen, kiitos siitä. 

Luoja, kun voi 13:sta päivän tauko tuntua :D 

Pikkaisen jo asennuin eilen vuoden alkuun... En syönnyt yhtään suklaata :D Siitä se taas lähtee. ( Söin kyllä jonkun herkun :() Ja sitten söin jopa kaksi lämmintä ateriaa. Ei huono saavutus ollenkaan. Ja sain juotua 1 litran vettä. Eli nämä ovat lähtökohdat ja taas tänään tsempataan lisää. Toi usein syöminen ja veden juominen ottaa koville ja tuottaa taas kerran haastetta. Mutta kyllä se taas rupeaa kroppa tottumaan, toivottavasti :D Tai siis alkaahan se, tiedän sen kokemuksesta.

Töissä lounas; uunimakkara, salaattia ja porkkana laatikkoa.

En syönyt suklaata, vaan palan suklaa kakkua :D

Kauppa reissulle oikeinkin asennoidun. Lujaa kaarsin leipä ja karkki hyllyn ohi. Onnistuneesti oli kiihdytyskaista avoinna niillä main. Ja täten onnistuin.

Lidl: n ostoksia.. Huom. Ei Namia ...

Ruoka koko perhelle ...Kanaa, kukkakaali/parsakaali ja riisiä.

Eilisen eväät siis olivat; Lounas (ja pala kakkua), salilla palkkari, salin jälkeen 3 kananmunaa ja sämpylä ja illalla join vielä protsku juoman. Katsastetaan mitä tämä päivä tuo tullessaan.

Tässä koko vuoden joka maanantain painokäyrä, Hui!!!

Melkoisesti on tuo käyrä heitellyt... Ai miten niin Jojoilua??? :/ No mutta nyt tästäkin minun pitämästä salaisesta painopäiväkirjastani tuli JULKINEN. Ja mä kestän sen. 

Mukavaa päivää kaikille :D