päiväkirja

maanantai 28. tammikuuta 2013

Painavia ajatuksia



Ja sitten ajatuksia. Tänään töissä ja monena muunakin päivänä olen miettinyt miksi lihavat ja ylipainoiset ihmiset saavat haukkua laihoja. Mutta jos se tehdään toisin päin niin johan on helvetti irti. 
Tämän olen huomannut kun olen naamakirjassa päivittänyt joidenkin fitness mimmien kuvia. Minusta he näyttävät niin kauniilta. Ovat tehneet todella ison työn oman kroppansa eteen. Ja siis tämä on minun mielipiteeni. Minusta lihaksikas nainen on Kaunis. Ja kaiken huippuna on se, että ne täytyy oikeasti ne lihakset tehdä. Ei niitä saa rahalla ei edes plastiikka kirurgisilla leikkauksilla. Joo peppuun saa laitettua implanttia samoin rintoihin, mutta kylläpä tässä suomen maassa ne rajat ovatkin sitten siinä. 
Tosin onhan niitä implantin laittoa miesten rintoihin noissa jenkki dokkareissa, mutta enpä yhtään sellaista tunne suomessa. 

Mutta miksi näitä saa arvostella? Niin kuin eräskin kommentoi kuinka pienisieluista sitten peilataan itseänsä koko ajan peilistä. No totta kai. Jos teet kovan työn niiden eteen ja ihastelet omaa työsaavutustasi ja ennen kaikkea olet tyytyväinen itseesi. Mutta kestävätkö nämä arvostelijat omaa peilikuvaansa? Ovatko nämä haukkujat oikeasti tyytyväisiä itseensä? Ovatko he onnellisia? En usko. 
Itse jätettyäni kolme viikkoa sitten sokerin pois elämästäni niin olen ollut ihan eri ihminen. Jaksan paremmin. Nautin kaikesta enemmän. Nukun yöni huomattavasti paremmin. Ja toisaalta olen itselleni todella vihainen, miksi annoin tuon sokerin taas koukuttaa itseni? Vaikka tiesin kuinka hyvä olo on olla ilman sitä. 

No mutta niin tai näin. Minä ihailen, minä arvostan näitä naisia. Jotka ottavat itseään niskasta eikä anna periksi. Joten antakaa minun ihannoida. Mitä sitten. Jos itse on tyytyväinen sen cokis pullon,. fazerin sinisen ja taffeli pussin kanssa sohvalla niin ok. Se on minulle aivan sama. Mutta turha niist läskeistä on sitten vinkuakaan. Ei todellakaan kaikkien ihmisten pidä olla laihoja ja lihaksikkaita. Minun ystävä piirissäni on tasan tarkkaa Yksi ihminen, joka on ylipainoinen ja onnellinen. Se ihminen on niin peruspositiivinen, että toivon kaikkien olevan yhtä onnellisia. Ei olisi masennuksia, eikä muitakaan. Aina löytää kaikesta jotain positiivista. Mutta niinhän se on. Niin makaa, kuin petaa. 

Itse en henkilökohtaisesti halua näyttää löysältä rantapallolta. Niin se vain on. Ja niin kuin kaikki sanoo, et sinä edes ole läski. No en varmaan. Mutta ei nyt mikään ideanikkari tarvitse olla, kun noita kuvia katsoo. En, en todellakaan ole laihakaan. Ja joo olen synnyttänyt neljä lasta. Mutta viimeisimmästä on kohta 7 vuotta, joten turha siitä on sitä tekosyytä hakea. 

Ja enhän minäkään arvostele ja hauku näiden sohvaperunoiden intohimoa. Jos he laittavat päivityksen naamakirjaan; Ihanaa lasangea, pullo viiniä, kermakakku harpäkkeet jälkkäriksi ja sit suklaa levy ja sohvalle, niin en minäkään lähde niitä arvostelemaan. Hyi saatana, mitä paskaa suuhusi laitat. Tajuatko paljonko noissa on kaloreita? Meinaatko uppopaistaa itsesi rasvassa?  Arghhh... Oli pakko vaan nyt purkaa tämäkin. Ja kommentteja saa laittaa. Jos todella olen väärässä niin Hyvä niin. Muussa tapauksessa aika yksisuuntaista arvosteluahan tämä on ja itseensä ottaa jos takaisin antaa.

Ja huomioin myös tässä, että jotkut ovat ylipainoisia sairauden/ lääkityksen tai jonkun muun itsestä riippumattoman syyn johdosta... Joten siitä asiasta on varmaan turha kommentoida.







28.1. Paino


Tässä postauksessa on ajatelmia viimeisiltä kuukausilta.

Ensiksi asiaa maanantai aamun punnituksesta
3 viikkoa diettiä takana

Minä 67.4 
Lähtö: 69.8 
- 2,4 kg 

Isäntä 118,4 kg  
Lähtö 122 kg
-3,6 kg
Eli + 1kg viime viikolta
Mutta dietti edelleen pitää ja ruokavalio katsotaan viikon päästä, kun tulee 4 viikon jälkeiset kuvat.

sunnuntai 27. tammikuuta 2013

Loppu viikko pulkassa.

No nyt on päiviä vierähtänyt. On ollut sen verran virtaa koneessa ja hommia hanskoissa. Siis kaikkea maan ja taivaan väliltä. Joten kerrataanpa tätä viikkoa. 

Torstai vapaa salilta, oli pakko ottaa lepoa. Kroppa sanoi mulle niin, mutta oli se sit muuten sen arvoista. Sillä perjantain jalka treeni oli niin LOISTAVA. Salilla vierähtikin aikaa melkein se kaksi tuntia. Mutta siinä oli alku crossarit sun muut pidennettynä. Heiaheia päivitykseen en kehdannut laittaa, kuin tunti kaksikymmentä minuuttia. Muutenhan mun kamut pitää mua ihan uuvattina :D 

Perjantain poikkeuksellisen hyvän treenin kruunasi kaikkien kolmen lasten meno isälleen. Todella siis harvinaista. Nuo kaikki kolme ovat samaan aikaan poissa vain muutaman kerran vuodessa joten kippis sille. Ja ainoa millä kippisteltiin niin blenderin juomilla. Ei alkoholia, vielä piiiiitkään aikaan :D 
Tipattomuus siis jatkuu tammikuunkin yli. 

Lauantaina pidin taas lepopäivän. Kotona järkkäilin vanhoja valokuvia. Haikeana, katselin esikoisen vauva kuvia. Niin se aika vaan vierii. Ja pientä siivous urakkaa harrastelin, mutta kaiken kaikkiaan meni ihan lepopäivänä. Hyvä niin. 

Tänään olikin sitten muksasti salilla taas energiaa. Vaikkakaan palautuminen ei ollut mennyt niin hyvin edellisestä perjantain treenistä niin kuin olin toivonut. Joten aika näyttää mitä huominen tuo tullessaan. 

Ja sitten itse diettiin. Se pitää. Mitään lipsumisia ei ole ollut, ei edes pientä suupalallista. Ylpeä siis itsestäni. Blenderi on vakiinnuttanut paikkansa minun elämässäni. Teen siinä aamupuuron, välipalan ja iltapalan. Ja aivan loistava vekotin. Sinne voi tunkea vaikka ja mitä. Tässä ensimmäinen koitokseni. Rahkaa, vettä, mehukeittoa, marjoja ja protskujauhetta. Voi kristus kun on Hyvää.....




Blenderini neitsyt matka 



Huomaa ilme, maistuu...

Nam


Ja tältä näyttää aamupuuroni

Olenkin tainut jossain vaiheessa kertoa, että työpaikkani on houkutuksia täynnä... Tällaisen sain mukaani viime torstaina, oikeinkin elämän eliksiiriä.


Ja edelleen kanaa ja riisiä ja kasviksia ja maistuu edelleenkin kolmen viikon jälkeen Hyvälle


Tämän päiväiseltä sali treeniltä...





Kohta voimme huutaa seitsenkymppiselle heipat!!


Tulossa sunnuntain ja maanantain ruoka :D




Sunnuntain ja maanantain riisit... 90g 

Ukko odotti kanssa kanaa, vaan ei saanut :D

Perjantaiselta sali reissulta kuvaa:





Viimeistä viedään

Voittaja olo.....

Sellaiset kuulumiset olivat loppu viikolta. Huomenna hypitään taas vaa´alle ja kerrotaan maanantai aamun kuulumiset. Mutta kaiken kaikkiaan olo on hyvä eikä dietti lannista. Vähän nipsasin edellisestä ruokavaliosta riisiä pois, kun oli niin kamalasti syötävää. Nyt vain tarkkaillaan protsku määriä, että ne riittää. Mutta näillä mennään ja viikon päästä otetaankin taas kuvaa ja mittanauhaa käyttöön.


Viikon saldo: 4 kertaa salilla ja 1 tunti tanssitunnilla :D

keskiviikko 23. tammikuuta 2013

Blenderi!!!

Tänään SE tuli. Mun uusi Blenderi. Voi tätä ilon päivää. Tilasin sen muutama viikko sitten ja nyt se on täällä. Aivan ihana. Kevyt kannu, muovin tapaista. 2 vuoden takuulla. JEE! Ja siis syy miksi olen näin into pinkeenä on se, että olen muutaman OBH Nordican jossain vaiheessa ostanut ja ei ne ei kestä minun käytössäni. Edellinen rupesi savuamaan ja kaamea katku. Joten se siitä smoothiesta. Nyt rupean sitten keksimään tuolle käyttöä. Odottakaapa vain. Ja tämä kapistus on sitten ravintolan käyttötarkoitukseen joten luulisi tuon jo kestävän :D



Mun uusi "pokaali"


Päivän toinen ilon aihe. Uusin Fit lehti oli kulkeutunut mun postilaatikkoon. Jei, ja kaikki rasvanpoltosta... Hmmm... tietää miten ilta sujuu....


Ihanaa iltalukemista...
Ja kolmas loisto JUTTU! Aamulla käväisin laittamassa itselleni uudet "räpsyttimet". Joista tietenkin fotoa Teille ja mainosta tekijälle. Savelan Parturi-kampaamo Laajavuorentie 5:ssä ja hinta oli uskomaton. Vain 60 euroa. Siis peukutan! Ja anteeksi on pakko mainostaa pientä kampaamo yrittäjää, olenhan itsekin ollut sellainen :D Ja siis tässä lopputulos:





Minun tämän vapaa päivän teema oli Aikaa itselleni joten uusien ripsien kanssa salille.com

Intona salille ripsiä 
Haasteena tällä sali reissulla oli se, että olin yksin matkassa. Mutta koska en ole saanut Teille vähään aikaan sali kuvia, niin sovelsin. Itselaukaisin. Mikä ihana keksintö. Tästä syystä kuva kulmat ovat lattian raosta paitsi seuraava. Jossa kuvaaja ei siis pysynyt vauhdissa :D 
Tänään treeni vuorossa oli selkä ja vatsat, ai sitä ihanaa tuskaa ja ähellystä. Mutta uskon syvästi sen tuovan tulosta. Eilen kävin salilla tekemässä haukkarit ja rinnan, mutta siitä ei jäänyt "todistus aineistoa". Joten nyt vain on sitten uskottava, että siellä oltiin. 



Maastavetoa






Päivä paino, vaatteet päällä.
Se tunne kun on treeni tehty :D

Mutta se tunne, kun tulin salilta. Niin voittaja, niin voittaja. Ja oli niin hyvä mieli, aurinko paistoi ja hymyilytti. Siis vapaa päiväni oli kaikin puolin onnistunut. Nyt lähtö rip rap Lindliin ostamaan kaikkea kivaa jota voin tunkea tuonne mun Blenderiin, Jeah. Muksaa iltaa kaikille.

maanantai 21. tammikuuta 2013

Maanantai

Moipsis. Nyt täytyy ensimmäisenä harmitella sitä, että tälle päivälle ei fotoja ole. Kun olen mennyt pää kolmantena jalkana ja unohtanut koko KUVAAMISEN. Oli töitä ja koulun palaveria ja muuta sesonkia. Sori. Mutta reippaana laitoin Teille aamulla kuvia. Ja olen ihan siis itse tyytyväinen näkemääni. Matka on vielä pitkä, mutta jostain pitää lähteä. Ja onneksi kuvat tuovat motivaatiota omaan diettiini.

Entisessä elmässäni minä vannoin pika diettien nimeen. Oli ihanaa kun ensimmäisen viikon aikana lähti pari kiloa ja sitten paino kaameeta kyytiä alas. 6 kiloa kuukaudessa ja silleen. Todella terveellä pohjalla siis.  Joo ja samaa hissiä se tulee sieltä ylöskin jos ei osaa hallita sitä syömistä sen jälkeen. Olen kokenut myös sen. Mutta tää liikunta ja syö itsesi hoikaksi on ihan paras. Ei tarvitse nähdä nälkää ja paino pikku hiljaa menee alas päin ja mikä ihaninta iho tulee siinä perässä. Ei liika isoa telttaa päällä :D Ymmärrätte varmaan mitä tarkoitan.

Tänä maanantain mulla oli poikkeuksellisesti sali vapaa, koska olin salilla perjantai, lauantai ja sunnuntaina. Olinkin viime viikolla Reipas oikein isolla R:llä :D Joten tänään lepopäivän kunniaksi suuntasin tyttäreni ja kaverini kanssa Killerille tanssi tunnille. Danzation... Huh huh ja hiki virtasi. Ja mikä parasta huomasin kuinka vuodessa on tuo kuntokin kasvanut ja ennen kaikkea tuo selkäranka. Eli raskaamman kautta ja periksi ei anneta. Nyt sitten onkin aivan loistava, oikeinkin Voittaja olo.

Ja mikä hienointa, minulla odotti kotona huomisen valmiit eväät. Kiitos siitä.

Joten Hyvää alkanutta viikkoa kaikille lukijoille ;D

sunnuntai 20. tammikuuta 2013

Pudotettuja kiloja

Maanantai 21.1. paino ja kuvat 



Isäntä: 
Lähtö:122kg 
Paino 117,4kg
Pudotus:4,6kg



Vasemmalla olisi sitten lähtötilanne ja oikealla tämän hetkinen tila :D
Ja anteeksi ensi kerralla asetan kuvat paremmin :( ne ei nyt vain mennyt niin kuin olisin halunnut :D






















 
















Lähtö:69,8kg
Paino 68,4kg
Muutos -1,4kg

























lauantai 19. tammikuuta 2013

Perus lauantai

Se olisi taas lauantai ilta ja mä olen saanut viikon treenit pakettiin. Vaikkakin se torstain kaaos sekoitti mun aikataulut totaalisesti. Eilen illalla siis tosiaankin kävin salilla, samoin tänään päivällä. Tänään olikin vuorossa jalat. 

Eli mun viikko treenit on 4 kertaa viikossa (vähintään ) salilla ja 4-jakoinen ohjelma. 

Jalat  
Hartiat ja ojentajat 
Selkä ja vatsa 
Rinta ja Hauis 

Ja jokaisena päivänä otan mukaan mun iki ihanat vatsa makkarat :D Mutta jossain kohtaa jätän niille makkaroille vain hataran muiston, koska ei ole makkaroita kaunis littana vatsa. Kiitos :D Ja siis totta kai treenaan niitä vielä sitten. Ei ne siihen ilmatteeksi jää makaamaan, en ainankaan usko. 

Tänään onneksi tuli nukuttua ihanan hyvin niin jaksoi sitä taas treenatakin. Hiki päässä ja kaikenlaista kikkailua matkan varrella. Ruuhkaa ei ollut salin puolella vain jumpat oli täynnä. Mutta ne ihmiset jotka siellä salilla olivat niin olivatkin ihan uusia kasvoja. 
Ennen salia nappasin välipalana Mannisen mansikka -valkosuklaa puddingia. Maku oli ihan ok. Mutta kyllä se suklaa ja ennen kaikkea vanilja voiton vie. Ei voi minkään :D 


Mansikka - Valkosuklaa Pudding 






Isännälläkin oli salipäivä joten ennen sali reissua oli otettava nokka kohti Lidliä. Siellä kun tuo kana on niin huomattavasti paljon edullisempaa. Ja samoin moni muukin tuote. Tänäänkään kauppaan ei mennyt kuin vähän yli 50 euroa. Kun jossain toisessa kaupassa olisi samat ostokset olleet hyvinkin lähellä satasta. Kuvissa ei tietystikkään ole lasten muroja tai nakki paketteja ja ja .... Luulisitte kuitenkin että minä niitä syön :D






Ja sitten sinne salille. Kaverini kävi minun treenien aikana Zumbaamassa joten sain muutaman kuvankin salilta tänään. Vaikkakin taisi naisella vähän kädet täristä, kuvan laadusta päätellen. Mutta se on OIKEIN SE. Zumba on siis mennyt ytimeen :D



Mä niin olen siel salilla "hullun kiilto" -silmissä :D







Ja aina pitää jotain kikkailla :D

Ja poikkeuksellisesti. Minulla ei ollut tänään ruokana kanaa. Apua, jouduinkin syömään jauhelihan kanssa, koska se oli isännälle tarkoitettu, mutta päiväykset paukkuivat niin ei voi hyvää ruokaa poiskaan heittää. Mutta huomenna takaisin omalle rakkaalle kana linjalle.





Oikein mukavaa lauantai -iltaa. Mä meen jatkaa lepoa :D Ja katsomaan Jutan superdietin uusinnan koska en keskiviikkona ollut silloin kotona :D