Lepopäivä ja Lauantai aamun herkku

Minulta on viime aikoina kysytty ihan Hirweeeen paljon, että mitä minä syön. Yritän nyt saada Teille näissä tulevissa postausksissani ruokavaliota. Minä en tällä hetkellä juurikaan syö minkään ohjeen mukaan, mutta peruskaava 5 kertaa päivässä ja proteenin lähteet pysyvät samoina :D

Laitankin näin lepopäivän kunniaksi ihanan ja raikkaan ohjeen aamupalalle jos juotavasta aamupalasta pitää. Ja tämä sopii myös niille jotka eivät ns. pysty syömään aamupalaa. Menee reippaasti ja raikkaana kurkusta juoden :D

Elikkäs blenderi hommiin:

1 mitta pudding 

1 mitta Protsku 

100g vadelmaa

150g mehukeittoa 

vettä loraus 

Ja valmis :D 

Ravintoarvot

251.5 Kcal 

43,5 Proteiini 

11.85 Hiilarit 

2.0 Rasvat 

Blenderi 

Vanija Pudding 

Mansikka - valkosuklaa Protsku 

Mehukeittoa 

Ajattelen.... se on Walmis 

Ja sitten loppuun hehkutus.... takana 14.5 kuukautta salilla käyntiä ja 200 kertaa. Olen ollut todella ylpeä omasta suorituksestani ja naamakirjassakin sitä hehkutellut. Jopa pikku hiljaa alkaa tulokset näkymään. On tämä vain sitten hidasta hommaa. Että ei todellakaan tarvitse naisten "pelätä", että lihakset tulisivat parilla salilla käynnillä esiin :D

Nyt pihaa laittamaan kesä kuntoon :D 

Tina